Los efectos del Yoga

 

El Yoga puede ayudarte a: 

 

  • harmonizar cuerpo y mente
  • fortificar los órganos
  • equilibrar el sistema nervioso
  • regenerar las glándulas
  • fortalecer la dinámica
  • recibir nuevos impulsos
  • hacer el „cambio“ que siempre querías ... 
  • y científicamente aprobado disminuye el estrés! 

 

El yoga mejora nuestra postura corporal y la respiración, nuestro bienestar en general. Eleva nuestra alma y calma la mente.

Nuestro sistema psíquico como físico funciona mejor, con esto nos damos la posibilidad de autosanacion.

El Yoga reestablece nuestra movilidad natural, lo que afecta positivo a toda nuestra vida cotidiana. 

El Yoga inegral tambien desplega nuestro crecimiento personal y espiritual, con esto nos da el fundamento de una vida conciente en todas sus etapas.

 

 

Los principios básicos y la filosofía del Yoga en pocas palabras

 

Los 5 principios del Hatha Yoga

1. Ejercicio adecuado - Asanas
 
2. Respiración adecuada - Pranayama
 
3. Relajación adecuada - Savasana
 
4. Dieta adecuada 
 
5. Pensamiento positivo y Meditación - Dhyana
 

 

Las 6 tipos del Yoga

Hatha Yoga, Yoga de las Posturas físicas
 
Karma Yoga, Yoga de la Acción
 
Bhakti Yoga, Yoga de la Devoción 
 
Jñana Yoga, Yoga del Conocimiento 
 
Raja Yoga, Yoga del Control Mental
 
Kundalini Yoga, Yoga de la energía 

 

 

 

Los 8 Pasos de Raja Yoga

1. Yamas
  • Ahimsa o no violencia
  • Satyam or veracidad
  • Brahmacharya o moderación en todo
  • Asteya o no robar
  • Aparigraha o no codiciar

 

2. Niyamas
  • Saucha o pureza
  • Santosha o contentamiento
  • Tapas o austeridad
  • Swadhyaya o estudio de los textos sagrados
  • Ishwara Pranidhana es vivir constantemente tomando conciencia de la presencia divina

 

3. Asanas
  • Una posturas física estable
4. Pranayama
  • Regulación o control de la respiración
5. Pratyahara
  • Control de los sentidos para poder calmar la mente
6. Dharana
  • La Concentración nos lleva hacia el paso siguiente
7. Dhyana
  • Meditación es el estado de absorción en el objeto de meditación 
  • Dhyana lleva hacia el último paso
8. Samadhi
  • Estado de supra conciencia. En Samadhi se experimenta la unidad